2025 年 11 月 13 日上午，岳博组织全体职工干部开展 “健康知识科普暨急救知识培训”，旨在提升职工应急处置能力，为观众安全、文物保护筑牢 “第一道防线”。培训现场，职工干部们专注投入，跟着专业讲师系统学习心肺复苏（CPR）、海姆利克急救法与疾病防治方法，在学习中掌握关键救命技能。

心肺复苏（CPR）

展厅内若遇观众突发心脏骤停，黄金抢救时间仅 4-6 分钟，正确心肺复苏是关键！ 讲师结合博物馆工作场景，用真实案例讲解急救原理，通过模拟人演示标准流程：患者平躺坚硬地面（如展厅大理石地面）、掌根对准两乳头连线中点、垂直按压深度 5-6 厘米、频率保持 100-120 次 / 分钟，每按压 30 次配合 2 次人工呼吸，步骤清晰贴合职工应急需求。

海姆利克急救法

针对日常可能遇到的 “同事异物卡喉”“观众气道梗阻” 等情况，讲师重点拆解海姆利克急救法：成人施救时从背后环抱、握拳顶于脐上两指处快速冲击；针对儿童则调整力度与姿势。那自己被卡喉需要怎么处置呢？海姆立克自救法紧急处置，步骤如下：

保持站立，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，方便腹部发力；

一手握拳，将拇指侧顶住自己腹部正中线、肚脐与剑突（胸口下方尖状骨）之间的位置；

另一手紧扣在握拳手的手背上，双手快速用力向腹部内上方冲击，动作要短促、有力，直到异物排出。

若自救时无力发力，也可借助固定物体（如椅背、桌角），将腹部按压点对准物体边缘，身体前倾用力冲击。

防癌小知识

培训中，讲师还补充了癌症预防相关知识，重点聚焦湖南地区高发癌症类型。湖南癌症占比最高的是肝癌，且肝脏疾病早期症状不明显，难以被及时发现。预防肝癌需养成健康生活习惯：戒烟戒酒，减少肝脏代谢负担；保持好心情，避免情绪郁结影响肝功能；规律作息，不要熬夜；按时吃饭，避免暴饮暴食或节食伤肝。定期进行体检，尤其是肝脏专项检查，做到早发现、早干预。

亲爱的游客朋友们！健康防护关乎你我，岳阳市博物馆邀您一起学习急救技能与疾病预防知识——戒烟戒酒、适量运动、规律作息、定期体检，为健康筑牢防线！